要退出自己的抖音号，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音应用并登录您的账号。
2. 点击右下角的“我”图标，进入个人主页。
3. 点击右上角的“三个点”图标，进入设置页面。
4. 在设置页面中，向下滑动直至找到“账号与安全”选项，点击进入。
5. 在“账号与安全”页面中，找到“注销账号”选项，点击进入。
6. 在“注销账号”页面中，系统会提示您需要先进行身份验证。根据提示，输入您的手机号码或绑定的邮箱地址，然后点击“获取验证码”按钮。
7. 在收到的验证码输入框中，输入正确的验证码，然后点击“下一步”按钮。
8. 在下一个页面中，系统会再次提示您确认是否要注销账号。如果您确认要注销，请点击“注销账号”按钮。
9. 系统会再次提示您确认是否要注销账号。如果您确认要注销，请点击“确定”按钮。
10. 系统会再次提示您确认是否要注销账号。如果您确认要注销，请输入您的账号密码，然后点击“确定”按钮。
11. 注销成功后，系统会自动退出您的账号，并清除您的个人信息和数据。
请注意，一旦您注销了账号，您的所有数据和信息都将被永久删除，无法恢复。因此，在注销前，请确保您已备份了您需要保存的数据和信息。
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